¿Qué beneficios tiene la vitamina E?

¿QUÉ BENEFICIOS TIENE LA VITAMINA E?

La vitamina E es un nutriente que actúa como antioxidante, protegiendo las células de los daños externos como los radicales libres, generando efectos antienvejecimiento. Además, estimula el sistema inmunológico al aumentar la cantidad de linfocitos T, su presencia es necesaria para el funcionamiento de la retina.

La vitamina se encuentra de manera natural en algunos alimentos, los cuales pueden ser aceites vegetales como germen de trigo, girasol, maíz y soya.

También la podemos encontrar en los frutos secos como avellanas, cacahuates, nueces y almendras.

Las hortalizas de hojas verdes son alimentos con un alto contenido de vitamina E.

El uso de la vitamina E en la piel varía dependiendo de la edad, ya que la piel va cambiando en cada etapa de nuestra vida.